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2022-02
大家好，今天聊聊老年人這個話題，咱們就具體一點，今天的主題就是：這樣就可以做好自己未來老年人的生活品質(zhì)，在今天的開始，我要分享一個對我很深刻的故事。在韓國有一位 ...
2022-02
超市里有很多mini版的蔬菜，比如圣女果、娃娃菜、水果黃瓜、貝貝南瓜、櫻桃蘿卜，與之相對應(yīng)的oversize分別是普通的番茄、白菜、黃瓜、南瓜、蘿卜。上面幾種迷你版蔬菜，其 ...
2022-02
大家好，今天咱們聊聊脂肪這個話題，說白了就是油，就是炒菜做法那個油，今天的主題就是：探索脂肪誤區(qū)，為健康加好油。脂肪，20世紀(jì)初脂肪和膽固醇的誤解在國外主流醫(yī)學(xué)界 ...
2022-02
對于女人來講，有三個最最重要的營養(yǎng)物質(zhì)，你一定要清楚，女人什么叫女人，我們談女人的時候，是說她有光滑的皮膚，是說她有明亮的臉色，是說她有豐滿的身材，是說還保持著 ...
2022-02
生理期是女生一個月里最需要呵護(hù)的時期，關(guān)于怎么吃最營養(yǎng)最舒服也有各種誤區(qū)，這篇文章就來跟大家解讀最常見的5個誤區(qū)。一、月經(jīng)期多吃點兒也不胖人？ 很多小伙伴說月經(jīng)期 ...
2022-02
每頓正餐都搭配適量的蛋白，有利于延長飽腹感，也利于延緩血糖上升，可是有時候真的忙起來沒空做肉，這時候家里囤些豆制品，就太給力了。比如豆腐，直接焯下水，撒點鹽和蔥 ...
2022-02
蛋白含量為多少才算高蛋白食品？纖維含量為多少算高纖維食品？低脂食品的標(biāo)準(zhǔn)？低糖食品的標(biāo)準(zhǔn)？根據(jù)GB 28050-2011《食品安全國家標(biāo)準(zhǔn) 預(yù)包裝食品營養(yǎng)標(biāo)簽通則》的規(guī)定整理 ...
2022-02
這兩天有編輯咨詢我關(guān)于糖的問題，她問了4個問題。1、糖和游離糖有何區(qū)別？2、我國的「添加糖」是否等同于WHO的「游離糖」？3、食品中加入代糖，不算能量吧？4、WHO建議3歲 ...
2022-02
今天是開海的日子，一大波新鮮肥美的海鮮又能吃起來嘍。今天上午農(nóng)業(yè)部在《中國農(nóng)民豐收節(jié)》的新聞發(fā)布會上，還提及近期豬肉價格下跌非�？�，呼吁大家趁這個機(jī)會多買豬肉、 ...
2022-02
有一種主食，口感和燕麥一樣滑溜；營養(yǎng)跟燕麥也挺類似，但是它還沒像燕麥那般已是餐桌上的常客，這種主食就是青稞，也叫裸大麥。青稞主要分布在青海、西藏，雖然咱們基本沒 ...
2022-02
科普老師經(jīng)常嘮叨要常吃豆制品，最好每天都吃，特別是女性。常吃豆制品的健康益處很多呢，這篇文章就詳細(xì)的說下女性吃豆的益處，以及推薦吃的種類和量。吃豆的4大健康益處1 ...
2022-02
蛋白質(zhì)過量的危害 ？ 攝入蛋白質(zhì)過量的危害有哪些？蛋白粉里面含有大量的黃豆蛋白，通俗的說高品質(zhì)的蛋白質(zhì)是不含或者是含有少量膽固醇。蛋白質(zhì)是人體里面的重要機(jī)構(gòu)， ...
2022-02
為何熟豆?jié){不能做豆腐 尖椒干豆腐的做法! 豆類怎么搭配最有營養(yǎng) ？這篇就深入講講大豆的營養(yǎng)、吃豆誤區(qū)、推薦買的健康豆制品，最后再分享一下我家豆制品的家常營養(yǎng)做法 ...
2022-02
有一種發(fā)酵豆制品不僅口感柔軟，用筷子夾起來還會像吃秋葵那般拉絲，它就是納豆。它為何叫納豆，營養(yǎng)如何？又該如何挑選如何吃？這篇文章就詳細(xì)說說。一、納豆這個名字由何 ...
2022-02
姐妹們問我一個問題，為什么好多婚前男神都變成了婚后胖子。幾乎90%的男性在結(jié)婚后都會發(fā)胖，怎么樣讓他回到從前？以往寫的內(nèi)容大部分都是給女性使用的，有些食譜男士如果照 ...
2022-02
高血壓是怎么引起的？高血壓吃什么食物好？今天分享：減肥食譜! 高血壓的誘因有很多，肥胖則是高血壓的一個重要誘因之一，肥胖者患高血壓的可能性明顯高于體重正常者。而且 ...
2022-02
自然界很奇妙，好多物質(zhì)相生相克，相輔相成。就像毒蛇的七步之內(nèi)就會有解藥一般，食物中讓減肥人士最痛恨的脂肪，也是有它的天敵的，那就是膳食纖維。如果你在做控制飲食的 ...
2022-02
網(wǎng)上流傳過很多很多關(guān)于黃瓜的減肥方法。但我從來沒有把單一的食品作為減肥法之一，因為不論采用哪一種單一的食物減肥，都很容易造成某些營養(yǎng)的缺失，即營養(yǎng)不良。營養(yǎng)不良 ...
2022-02
減肥很難，堅持辛苦，減肥過程中難免會有嘴饞的時候。那么減肥的時候是不是完全不能吃零食呢？其實也不盡然。王老師今天來教你如何從營養(yǎng)成分表中識別，哪些零食是減肥也可 ...
2022-02
隨著健康消費理念的逐步普及，小伙伴們在選購零食的時候越來越注重零食是否健康，比如在減脂期，要選購一些低熱量的零食的時候，那產(chǎn)品包裝上的配料表和營養(yǎng)成分表就是 ...
2022-02
食品包裝背后的營養(yǎng)成分表其實很好懂，但是商家會設(shè)置各種各樣的小陷阱，讓你以為零食的熱量很低，看完這篇文章就能幫你避開這些熱量陷阱！今天就來教教大家看穿食品包裝上 ...
2022-02
火鍋肉丸都是淀粉？如何看食品配料表的營養(yǎng)成份？吃零食看營養(yǎng)成分表有用嗎?最近吃了次火鍋，娃超愛吃速凍丸子，白水煮了一下，就一下子吃了七八個。我們是臨時起興吃火鍋， ...
2022-02
說到早餐與減肥這件事，有的朋友認(rèn)為不吃早餐能幫助減肥。真的假的？減肥核心：早餐要吃得像皇帝,午餐要吃得像大臣,晚餐要吃得像乞丐有的朋友早上起得晚沒時間吃早餐，那有 ...
2022-02
離吃完午餐還不到2個小時，我移步到廚房掰了一塊巧克力，寫了一會兒文章我又去廚房拿了幾個山楂。我真的不是肚子餓，只是嘴巴寂寞而已。相信很多朋友都有這樣的問題，而且有 ...
