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人們生命中三分之一的時間都在睡覺。上班時間會忍不住憧憬可以懶在被窩里的周末，睡眠和食物、水、空氣一樣，是人們生存關鍵。每天睡眠時間的長短成了反映整體健康的重要指標。很多人似乎都沒有在被窩里得到足夠的睡眠時間。美國國家睡眠基金會(National Sleep Foundation)的專家們進行了一項新的研究，他們發現，與之前看法不同的是，不管4個月大的嬰兒還是17歲的青少年，人們都需要更多的睡眠時間。
美國國家睡眠基金會專家所做的一項新的研究給出了每個年齡段人們所需的睡眠時間。新生兒需要睡14個小時到17個小時不等；超過65歲的成年人需要7小時到8小時的睡眠時間。
以前的研究已經證實，睡眠缺乏會使人發胖，增加患心臟病、糖尿病的風險，縮短壽命。為了確定人們生命每個階段到底需要多長時間的睡眠，美國國家睡眠基金會成立了一支由18名睡眠學、解剖生理學、神經學、兒科、老年醫學和婦科專家組成的專業小組。
科學家們花了兩年時間，制定出了目前最新的睡眠指南。他們的研究結果還揭示，從4個月大的嬰兒到17歲的青少年，人們需要的睡眠時間比之前認為的更多。他們的報告指出：“重要的是，專家組強調指出個體的睡眠時間比建議的時間長或短不會引發負面效應。然而，睡眠時間遠遠偏離正常范圍的個體可能要進行強制睡眠干預，或表明他們身上出現嚴重的健康問題。”（小編：偶爾的睡眠時間波動并不影響你的身體健康，但是長期偏離建議睡眠時間，就需要你自己調整回來啦！習大大都喊你要早睡覺！）
美國國家睡眠基金會的專家發現，與之前看法不同的是，不管4個月大的嬰兒還是17歲的青少年，人們都需要更多的睡眠時間。以前的研究已經證實，睡眠缺乏會使人發胖，增加患心臟病、糖尿病的風險，縮短壽命。
美國國家睡眠基金會董事會主席、布萊根婦女醫院睡眠醫學主任切斯勒說：“專業的組織如此嚴格系統地按照世界醫學相關健康睡眠時間，睡眠表現和睡眠安全的文獻制定出各年齡層的睡眠時間表，這是第一次。美國國家科學基金會為人們每晚需要多少睡眠時間提供了科學實用的指南，有助人們改善睡眠健康。科普睡眠健康是美國國家睡眠基金會義不容辭的責任，我們有義務確保我們的提議具有最嚴謹的科學依據。我們的觀點對許多人，尤其是帶孩子的父母來說非常重要。”（爸爸媽媽們需要敦促孩子早點睡覺，不要因為學業繁重而減少孩子的睡眠時間，這樣可是得不償失～）
美國國家睡眠基金會科學顧問委員會主席赫斯科維茨(Hirshkowitz)說：“公眾可以信任這些提議，它們是睡眠時間和睡眠健康的最好指南。”美國國家睡眠基金會首席執行官克勞德(Cloud)補充說：“美國國家睡眠基金會的睡眠時間建議將幫助人們確立健康的睡眠時間表。”
研究報告發表在美國國家睡眠基金會的官方雜志《睡眠健康》上。
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