好消息 :
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好消息 :
2022-09
忽視了這一點，你補充再多維生素都無法提升體質！近年來，人們開始重視營養學，人們由此認識了維生素A,B,C,E，也有許多人開始補充這樣的營養素。我一直覺得很奇怪，為什么同 ...
2022-09
真正的營養叫做營養均衡，你懂得如何均衡嗎失去健康，如同杯子打碎，再去修復，是非常困難的。但是，在杯子掉下之前，移動一個安全的位置，就非常容易。好在我們的身體，比 ...
2022-09
人長得不一樣，但每個人的細胞需要的營養物質都是一樣的！你自查一下，上圖這些營養物質你都有攝取到嗎？攝取的全面嗎，只要缺一樣，其它的營養就會變得很尷尬，也都變成無 ...
2022-05
出門在外，只要說到自己是營養師，常常被問“吃什么最有營養”？我只能回答，“沒有‘最營養’，只有‘最需要’”，把你缺少的補 ...
2022-04
人們生命中三分之一的時間都在睡覺。上班時間會忍不住憧憬可以懶在被窩里的周末，睡眠和食物、水、空氣一樣，是人們生存關鍵。每天睡眠時間的長短成了反映整體健康的重要指 ...
2022-03
高溫環境下，胃腸運動減弱，同時唾液、胃液、胰液、膽汁、腸液等消化液分泌減少，胃液酸度降低，消化功能減退，并常常出現食欲減退。另外，機體代謝率增加，大量出汗，鈉、 ...
2022-02
怎樣去除疾�。吭趺聪膊�？今天聊聊生病這話題，今天的主題就是：疾病是才能，來提醒這個疾病是才能，是來提醒你，要愛惜自己這個寶貝，這個世界你最貴重，當你重新開始 ...
2022-02
蛋白含量為多少才算高蛋白食品？纖維含量為多少算高纖維食品？低脂食品的標準？低糖食品的標準？根據GB 28050-2011《食品安全國家標準 預包裝食品營養標簽通則》的規定整理 ...
2022-02
火鍋肉丸都是淀粉？如何看食品配料表的營養成份？吃零食看營養成分表有用嗎?最近吃了次火鍋，娃超愛吃速凍丸子，白水煮了一下，就一下子吃了七八個。我們是臨時起興吃火鍋， ...
2022-02
秘了怎么辦？便秘：最推薦吃哪種膳食纖維？便秘的人吃什么容易排便？營養師肯定會優先推薦你調整飲食，不過不是喝蜂蜜或喝油這些不靠譜的方法，而是：1、每天喝夠1500毫升～ ...
2022-02
日常生活中，我們有時會感覺到身體不適，許多人往往會忽視這些身體傳遞出的不適“信號”。事實上，許多身體上的不適都是由于各種營養素的缺乏引起的，我們只有及 ...
2022-01
大家好，我普及營養知識，不僅僅是什么中看不中用的學問，這些知識直接落地，改善身體健康的，有些粉絲不是各種慢性病就是大病，面對我的知識，隨口一句：營養如果可以 ...
2022-01
大家好，今天我們普及一下最基礎的知識，也就是人體最基本的營養，今天的主題就是：七大營養素，七大營養有什么作用？人體所需的營養素不下百種，其中一些人體可以自身合成 ...
2022-01
之前我們講過：解決疾病的五大思路：改善血液循環，緩解壓力、排除毒素、提升免疫力、延緩衰老。 其中毒素來源有很多，污染的空氣，水，食物，吸煙，喝酒等。但今 ...
2022-01
老年人如何享用春節美食·春節期間老年人飲食注意春節的腳步越來越近了，俗話說“每逢佳節胖三斤”，但對老年人可不能這樣，進食大量高蛋白、高脂肪、高熱 ...
2021-01
世界營養界公認是七類。這七大必需營養素是主要是礦物質、脂類、蛋白質、維生素、碳水化合物、水和膳食纖維。其中纖維素是科學家從糖類中獨立出來的，所以有人稱其為&ldquo ...
