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趣談維生素B的奇妙，有點讓人驚詫，現在進入主題，對于國人而言，最大的健康需求，第一位、是蛋白質，奇缺，而且影響了生活的每一個方面。蛋白質缺乏，鍛煉都變成傷害！
蛋白質缺乏，怎么努力，學習成績都一般，蛋白質缺乏，夫妻很難獲得幸福，彼此體能不足，都會很缺乏安全感。
蛋白質缺乏，創業都走不遠，因為容易累的人，一定容易放棄。
國人另一個典型的營養缺乏就是維生素B，不是缺，是缺的非常嚴重。
由于維生素B的主要來源在米糠、胚芽部分，以及酵母粉中，沒有這種飲食習慣的人，幾乎沒有好的維生素B的食物來源。
雖然雞蛋、動物肝臟含有部分維生素B，但是不完整，也遠遠不夠。
缺乏維生素B，幾乎什么病都會發生。因為維生素B決定了維持生命的三大宏量營養的消化、吸收、利用。缺乏維生素B，魚肉豆蛋奶都難以消化，都難以吸收。
所以為何很多人選擇吃素？其實，是因為缺B，很難消化肉類。而吃素，對B的需求會減少，但是，能量來源減低，身體的修復力也會下降，容易累，缺氧，其實，更容易得重大疾病。除非額外補充蛋白質和油，還有維生素B。
維生素B，是一個族群，包括了維生素B1、B2、B3、B5、B6、B12、葉酸、膽堿、肌醇、PABA、生物素等。
缺乏任何一種維生素B都可能終身百病纏身，沒完沒了，層出不窮 怎么治都治不好。
比如所有的皮膚病都是嚴重缺B的，所有的眼部疾病、紅血絲、麥粒腫，比如所有的情緒問題，焦慮、緊張、抑郁、抱怨都是嚴重缺B的，包括，糖尿病、高血壓、心臟病、癌癥，肝臟疾病、腎臟疾病、胃病、腸炎、胰腺炎，全部都是缺B的。
【一瓶仁德康泰的生命素一號，只要200來塊錢，能吃1個多月，富含大量維生素ABCDE,還有礦物質，微量元素，抗氧化劑，可以找本站客服微信訂購】缺任何一種維生素B可以得四百多種疾病，從頭到腳，從兒時到老人。如果你要學營養，最基礎的，就是不管對方生的是什么病，心肝脾胃腎，小腸大腸膽囊膀胱，皮膚，黏膜、骨骼，關節，心情，你都先給他開（蛋白質和維生素B），一定都會有所改善。
缺B極為普遍，所以，你隨便開，每天六顆、六十顆，都可以。一定不用擔心，他只缺，不會過多，這才是真正的營養學，任何一個中國人，只要愿意較大劑量補充維生素B，加上蛋白質粉，都會感覺到自己身體各個方面的持續改善。
病的越久、越重，需要的越多。
北京大學醫學部聶松青教授推薦文章“維他命B2 缺乏的嚴重性” 主題 : 流行病學認為父母得了癌癥，子女也易得癌癥，所以癌癥具有遺傳性 ，這其實是個錯誤的結論。
真正的原因是，父母與子女在飲食結構上具有高度相似性。嚴重缺乏維生素B2是致癌的根本原因。
維生素B2介紹及食物來源：
維生素B2也叫核黃素，它有促進發育、促進細胞生長的作用。人體如果缺乏維生素B2，就有可能引起口腔黏膜潰瘍、口唇干裂、皮膚的干燥，這些都有可能。但是有一項研究發現，口腔潰瘍的病人補充維生素B2，也不見得潰瘍就很快就好了。另外，維生素B2一般存在于雞蛋，還有動物的肝臟、瘦肉，一般存在于這些食物當中，多吃這些東西可以有助于補充維生素B2。
★ 引起癌癥及多種疾病的原因 ：
1、身體長期、嚴重缺乏維生素B2是導致癌癥、腫瘤的根本原因。
2 、各種消化道潰瘍、出血、腫塊、息肉、肌瘤、肝硬化也都是因為缺乏維生素 B2所引起的。
3、痔瘡也是因為缺乏維生素B2引起的。
4、女性的宮頸糜爛也是因為缺乏維生素 B2引起的。
5、通常所說的“上火”就是維生素 B2 短期、急劇缺乏癥。
★ 由此可見，及時、足量補充維生素B2，以上這些癥狀都會減輕，也有可能會痊愈。
★ 維生素B2，是人體必需的一種營養物質，它是形成人體組織、器官表面必需的一種物質。
★ 維生素B2，在人體內無法儲存，但人體每天又需要它，所以必須想辦法每天從食物中進行補充。
★ 食物中，比如：動物的肝、腎、心等維生素 B2 含量較高 （這也說明了B2 的重要性），其次是奶制品，禽蛋類、豆類及其制品、谷類，一般蔬菜也含有少量的維生素B2 。
★ 植物當中，維生素B2 主要存在于谷物的皮、殼當中，在糧食加工過程中大部分都流失了。因此現代人的飲食結構導致了人體無法從食物中獲取足夠的維生素B2 ，所以大多數人都處于缺乏維生素 B2的狀態。
★ 輕微缺乏維生素B2 ，人體不會有任何感覺，但到一定程度時就會出現明顯的癥狀。 首先，在人體最薄弱的地方，通常是消化道的首尾兩端，即口腔或 肛門的局部，出現充血、腫脹，隨后皮膚或粘膜出現潰瘍，然后開始出血，即是口腔潰瘍和痔瘡。
如果長期缺乏維生素B2 ，那么人體其它部位也會出現同樣的癥狀。
★ 為什么缺乏維生素B2 會出現充血、腫脹呢？主要原因在于血管。 構成血管壁的細胞離不開維生素B2 ，當缺乏維生素B2時，血管壁 ( 主要是毛細血管 , 管壁本身就很薄 ) 開始變薄，在血壓的作用下，血管開始向外凸起，當局部的血管都開始鼓起時，就形成了腫塊，最后血管開始裂開出血，如果發生在腦部，你猜到了嗎？對，這就是腦溢血。
★ 為什么缺乏維生素B2 會出現潰瘍呢？同樣的道理，構成人體皮膚和粘膜的細胞也需要維生素B2 。
★ 當B2 缺乏時，人體無法產生出足夠的皮膚和粘膜細胞，去頂替已經代謝掉的細胞，缺口就產生了，患處的皮膚或粘膜就像雪被融化了一樣，由一個小點發展成一個創面，這就是潰瘍。
★ 它發生在食道，就是食道潰瘍；發生在胃里，就是胃潰瘍；發生在腸道，就是腸道潰瘍；發生在女性的子宮頸，就是宮頸糜爛。
★ 潰瘍面如果長時間不能愈合，就會被細菌感染，產生炎癥，單純使用消炎藥，只能暫時控制細菌的繁殖，并不能使潰瘍面愈合，炎癥也會反復發作。
★ 充血、腫脹要是長期、持續發展下去，就會凸出組織、器官的表面，形成腫瘤，腫瘤發展到最后階段，表面糜爛，反復感染、化膿，內部細胞瘋狂增生，這就是 ―― 癌癥。
▲ 所以說，癌癥是人體長期、嚴重缺乏維生素B2 ，各種組織、器官功能即將衰竭，總崩潰即將發生的征兆。
這也就合理解釋了為什么把癌變部位完全切除了，仍然避免不了癌癥的擴散和復發，不是癌細胞擴散了，而是組織和器官相繼陷入崩潰了 。
★ 知道了病因， 治療就簡單多了，及時、足量補充維生素B2 ，紅腫就會消退，潰瘍面就會愈合，腫瘤會縮小甚至消失，癌癥會停止惡化，逐漸好轉。
★ 用于預防和治療維生素B2缺乏癥，如口角炎、唇干裂、舌炎、陰囊炎、結膜炎、脂溢性皮炎等。 很顯然，這些只是缺乏維生素 B2 的初期癥狀，現代醫學沒有對這個問題深入研究下去。
★ 既然缺乏維生素B2能導致口唇、牙齦、舌的潰瘍，那么消化道內其 它地方的潰瘍就與B2沒有關系嗎？
▲ 正是在這個問題上的淺嘗輒止，導致了現在癌癥的泛濫。
▲ 實踐證明，當人體沒有明顯的癥狀、用來預防時，這個用量也許是可以的，但是，如果身體已經有了明顯的癥狀，比如潰瘍、痔瘡、息肉、腫瘤，那么這個用量是明顯不夠的，必須要一次4－6片，一日3－4次，才能看到明顯的效果。 有些人就是因為用量不夠，覺得服用維生素B2沒有用，從而耽誤了病情。已經住院的病人，可以要求醫生在輸液中加入復合維生素B（里面含有維生素B2 ），效果會更好。
這是一段最近的研究對話，談到的是維生素B2缺乏是引起癌癥的重要風險因素，實際上并不夸張，的確有此風險，因為潰瘍本身就意味著進一步發展可以出現的病變。
實際上，真正的情況比這段文字更嚴重，所謂現代生活就是缺B的生活，所有餐廳的食物幾乎都是缺B，而且加速B消耗的飲食。所以缺B等于“傻B”，因為，為了幾元的投資，冒得一切疾病的風險。
B1，B2，B6，要按照1:1:1，同時攝取，所以要補充B族。
其中，B3，煙酸，B5泛酸，B6都對身體有極大的影響和幫助，善用維生素B，等于半個神醫，一點不夸張，這不是B如何了不起，而是人體DNA就這么設計的、維生素B擔負著整個身體所有酶、荷爾蒙、胃酸的合成制造工作、擔任所有營養代謝利用工作，擔任整個身體排毒解毒工作，擔任肝臟腎臟功能執行工作。缺B，不僅是傻B、而且愚蠢。
補充維生素B，不是個人愛好，而是養生、健康維護最關鍵的一個環節。
不懂維生素B的人，無論是中醫還是西醫，還是各家公司、各大養生保健公司，只要不懂維生素B、你就可以確定，他們都在胡鬧胡扯。這是一個可以鑒定懂不懂營養健康的測試考題。
為何修行有用？
因為緩解壓力，可以減少身體對維生素B的需求和消耗。
我的批評嚴厲，是為了他們能夠尊重DNA的工作原理，也為了喚醒，所有不重視維生素B 補充的人。
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