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任何疾病的康復(fù)，蛋白質(zhì)補(bǔ)充是第1位的。而且如果你有特殊需求，比如生長(zhǎng)發(fā)育階段的兒童，青少年，亞健康狀態(tài)，疾病狀態(tài)，備孕懷孕，哺乳，學(xué)習(xí)工作壓力大，腦力或體力勞動(dòng)大，睡眠不好，想要精神體力心情更好，想要身材更好，皮膚更好。。。。。這些情況都需要額外強(qiáng)化蛋白質(zhì)。你需要的量就比別人大一些，
記住句話。
蛋白質(zhì)決定體質(zhì)。
蛋白質(zhì)決定免疫力。
你的身體主要是由蛋白質(zhì)造的，蛋白質(zhì)決定身體的修復(fù)速度。
蛋白質(zhì)充足的人，精力體力好，能量充沛，情緒穩(wěn)定，
如果你每日攝入不了大量的蛋肉豆奶，就不得不額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉。多大的量是大量？大家自己去網(wǎng)上查。昨天講了，七八盒牛奶是正常需求量。如果已經(jīng)有各種特殊需求，再要增加。
如果你的消化吸收能力弱，必須通過(guò)補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉。因?yàn)閮?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)粉，處去了難以消化以及引起脹氣的物質(zhì)，已經(jīng)水解到極細(xì)微狀態(tài)，接近氨基酸。所以你吃進(jìn)去幾乎完全被消化吸收利用，不產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，
外面的營(yíng)養(yǎng)學(xué)有個(gè)誤區(qū)，孩子長(zhǎng)高怎么辦？補(bǔ)鈣？缺鈣怎么辦補(bǔ)鈣？補(bǔ)鈣已經(jīng)成為共識(shí)。但現(xiàn)在又出來(lái)一種聲音，鈣補(bǔ)多了會(huì)產(chǎn)生結(jié)石。你知道背后的原因嗎？
無(wú)論你要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)素，蛋白質(zhì)是最主要的。就像你準(zhǔn)備了一堆插座，卻沒(méi)有準(zhǔn)備家電一樣，補(bǔ)的越多越浪費(fèi)。蛋白質(zhì)就是家電，維生素礦物質(zhì)類似插座，是用來(lái)利用蛋白質(zhì)的，為蛋白質(zhì)服務(wù)的，
如果你只補(bǔ)鈣不補(bǔ)蛋白質(zhì)，鈣就會(huì)浪費(fèi)，多余，難被利用。難被利用的，就多余出來(lái)形成結(jié)石。
按照我們的日常建議。飲食中攝入蛋白質(zhì)含量高的食物。每日再額外補(bǔ)充4勺以上蛋白粉。身體將很快發(fā)生變化。
而且蛋白質(zhì)的攝入。早餐極其重要。因?yàn)樯眢w經(jīng)過(guò)一整夜的休息修復(fù)，急需要營(yíng)養(yǎng)。這個(gè)時(shí)候你攝入什么它的吸收利用率是很高的。為什么我們提倡一定要吃營(yíng)養(yǎng)早餐？
就是如果你是高碳水早餐，比如包子餛飩，稀飯，豆?jié){油條，都是為身體提供的大量的糖分，早餐吃這個(gè)，身體會(huì)大量的吸收糖分，糖分是幾乎不參與身體的結(jié)構(gòu)構(gòu)造的。大量的糖分只會(huì)引起糖尿病，肥胖，高血脂。。。。
如果你吃的是像我們這樣的高蛋白早餐。一進(jìn)來(lái)身體很快，吸收利用，吸收的蛋白質(zhì)就用于修復(fù)，用于提升免疫力，用于你的一切生理活動(dòng)和構(gòu)造，
今天再來(lái)一個(gè)萬(wàn)能配方，在我這里我們教的都是簡(jiǎn)單實(shí)用的萬(wàn)能配方，下去之后可以解決幾乎所有問(wèn)題，全身從里到外都會(huì)蛻變。
就是吃營(yíng)養(yǎng)早餐，把你原來(lái)不健康不營(yíng)養(yǎng)飲食不均衡的早餐替換掉。利用高蛋白均衡全面營(yíng)養(yǎng)的早餐，在日常生活中不知不覺(jué)健康，逆齡，免疫力提升，體質(zhì)提升，精力體力提升，好心情來(lái)到
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