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午時是什么時候，這時候我們應(yīng)該要怎么養(yǎng)生呢？午時心經(jīng)當(dāng)令，也就是說這時候我們需要注重養(yǎng)心，心是五臟之手，將血液源源不斷的輸送到我們的全身各處，提供各個器官需要的養(yǎng)分，那么下面我們就倆看下午時養(yǎng)身的具體內(nèi)容吧。
一、午時是什么時候？
午時是中午11:00至13:00這個時間段。
二、午時怎么養(yǎng)生
午時是指上午的十一點(diǎn)到下午一點(diǎn)的這段時間，此時是養(yǎng)心的最佳時間，所以，這個時候是心經(jīng)值班。如果這段時間能夠好好養(yǎng)心，面色一定紅潤俏麗，否則就會面如死灰，毫無生氣。
睡午覺的好處在于它可以促進(jìn)心腎相交的能力，心和腎相交的能力越強(qiáng)，人就顯得越精神。午時若是能小憩片刻，不僅對養(yǎng)心大有幫助，更可使下午乃至晚上精力充沛。
對大多數(shù)上班族來說，幾乎沒有正式的午休時間，但不少人都有這樣的體驗(yàn)，即使只是打個盹，醒來后都會覺得精神為之一振，能較好地消除疲勞，提高工作效率。人在午飯以后很容易犯困，其實(shí)，這屬于機(jī)體自我調(diào)節(jié)的一種自然訴求法，此時應(yīng)該讓自己小憩一下，使心有所養(yǎng)，午休后的工作效率才會更高。如果午休時為了工作仍然強(qiáng)迫自己驅(qū)除睡意，繼續(xù)工作，則易耗傷心血，心火上炎，導(dǎo)致心煩失眠，夜睡不寧，反而影響工作效率。所以，有養(yǎng)生常識的人，總是會在中午給自己安排一點(diǎn)休息的時間。
老年人睡午覺可大大降低心、腦血管病的發(fā)病率，有保健延年的意義。研究表明，午睡是個養(yǎng)生的好習(xí)慣，雖然時間短，但是，它卻可在短時間內(nèi)提升人們的“精氣神”，而且可以使體內(nèi)的激素分泌趨于平衡。
夏季尤其更應(yīng)睡午覺，因?yàn)橄募镜奶鞖庵饕允顭釣橹饕攸c(diǎn)，人們會經(jīng)常因夜間睡眠不足而導(dǎo)致精神不振，所以，少許的午睡，能起到很不錯的作用，中午休息片刻，就可以換來下午充沛的精力。
三、養(yǎng)生注意事項(xiàng)
1、不要吃飯之后立即睡
吃過飯之后，人的血液就會大量地流入胃部，增加腸胃的蠕動能力，如果這時睡覺，就會造成心臟供血不足，血壓下降，繼而引起大腦供血量也低，那么醒來會感覺更加疲倦。
2、不可睡得過長
通常情況下，午睡以30～60分鐘為佳。睡多會使人進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這樣大腦的中樞神經(jīng)就會加深抑制，體內(nèi)代謝也變相應(yīng)變慢，那么醒來就會更加不舒服。
3、午睡姿勢要正確
坐著或者爬著睡覺，會壓迫手臂、臉部和胸部，影響呼吸，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，導(dǎo)致醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等大腦缺血缺氧癥狀。正確的睡姿是右側(cè)臥位。
4、睡醒不可劇烈運(yùn)動
午睡之后要慢慢起身，可適當(dāng)活動，或者喝杯水稀釋血液粘度。
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