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好消息 :
嚴重便秘怎么快速解決？便秘是什么原因！無論多么優雅美麗的人，也有可能被一些小麻煩所困擾，比如腸道不通，就讓人煩躁不安，又無可奈何。
某次遇到一位女士，她聽了電視上的講座，說金銀花能治便秘，就急忙買來泡水。結果便秘沒有解決，肚子卻開始脹氣，胃里也覺得難受。
還有很多女士問我：每天大量蔬菜水果，又吃了好多「滑腸」的食物，還是解決不了，怎么辦哪……
遇到健康問題，首先要有一個最基本的理念——消除原因才能解決困擾。
我們的身體設計極為精密，而且能夠自我維護。如果它總是出各種問題，一定是被我們忽視和虐待的結果。
如果這些錯誤做法不改變，無論吃什么「偏方」加以解決，問題早晚都會再次出現。
而無論是瀉藥還是「排毒」產品，都有可能帶來副作用。
因為每個人的身體狀況不一樣，導致腸道不通的原因也不一樣。盲目跟風，按網上或電視上的說法，甚至按照廣告上的宣傳來通腸，往往效果不如人意，甚至會引起更大的麻煩。
濫用有「瀉下」作用的中藥，也十分危險。很多人停藥后無法自然排便，有人因消化吸收不良面色萎黃，甚至有人腸子發黑、喪失功能。
不如就來分析一下，腸道不通的常見原因是什么。
節食減肥的女性常常發生這種情況。
一旦食物量低到一定程度，不僅引起胃里的饑餓感，還讓腸道癟癟，沒有足夠的食物殘渣來刺激腸道蠕動，自然就會失去正常的排泄功能。長期節食很容易導致腸道功能紊亂，恢復起來難度很大。
解決方案：
增加食量到七成飽
體積一定要夠
營養素一定要夠用
富含纖維的蔬菜之類要多
大部分女性雖然沒有嚴格節食，但是主食幾乎不吃粗糧，或者只是買「玉米饅頭」那樣以精白面粉為主的偽粗糧食品，喝一點小米粥；蔬菜數量遠遠達不到一斤水平，高纖維的豆類和薯類也很少吃，那么膳食當中就沒有足夠的纖維。
要知道，大腸主要是靠纖維吸水來填充體積的。如果膳食纖維長期過少，大腸蠕動就嚴重不足，不僅排便速度慢，而且大大增加腸癌的危險。
解決方案：
把一半白米飯白饅頭換成粗糧、豆粥和薯類等，燕麥、紅薯和紅豆等雜糧薯類應當占主食的三分之一到二分之一；
蓮子、百合、蓮藕之類含淀粉的食物也含有不少膳食纖維，可以作為全谷雜糧的選擇。
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