好消息 :
1、生命動(dòng)力10盒送1盒！2、卡圖巴.肽素食3盒700元！ 3、壯丁丁2盒起300元/盒。
好消息 :
宿便是什么 ？ 便秘宿便怎么辦 ？怎么排宿便最有效 ？ 就在一夜之間，我們的身體突然都中“毒”了，有了“宿便”。“腸道里的宿便和毒素”是衰老的根源，是肥胖的禍根，是皺紋的真諦，是萬(wàn)惡之源啊，機(jī)靈的商家抓住機(jī)遇，展開了各種“排毒、排宿便”項(xiàng)目．．．宿便到底是個(gè)什么鬼？
在所有醫(yī)學(xué)教科書上并沒(méi)有找到對(duì)它的定義。其實(shí)這個(gè)名詞是所謂的減肥產(chǎn)品杜撰出來(lái)的，只是為了廣告營(yíng)銷為目的的。就是一個(gè)十足的偽概念。從字面上理解，應(yīng)該是積存在體內(nèi)的糞便，也就是積存在體內(nèi)尚未排出的糞便。“宿便”是什么呢？從食物的消化過(guò)程來(lái)看，食物在經(jīng)過(guò)口腔的咀嚼和初步消化之后，通過(guò)食管進(jìn)入胃部，和胃酸、各種消化液充分混合，大部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被小腸吸收，在這個(gè)過(guò)程中，只有進(jìn)入結(jié)腸，食物殘?jiān)械乃直晃�，殘�(jiān)_始聚集成形，才算開始形成糞便。所以，所謂的宿便，應(yīng)該就是堆積在結(jié)腸末端準(zhǔn)備排出體外的糞便了。這時(shí)候排除的便只是食物的殘?jiān)�，有多少有毒物質(zhì)呢？當(dāng)我們大張旗鼓地“排毒”，實(shí)際上就是把腸道內(nèi)的殘?jiān)还赡X地“瀉”了出去，“毒”在哪兒？便秘是會(huì)對(duì)人體帶來(lái)一定影響，但人體內(nèi)是不可能像這些人宣傳的那樣積存那么多的糞便。
排便其實(shí)是一個(gè)很復(fù)雜，多環(huán)節(jié)的過(guò)程，會(huì)受到情緒、神經(jīng)肌肉等多方面的影響，不能妄想靠藥物這一單環(huán)節(jié)的方式來(lái)解決。
現(xiàn)有的“排毒、清宿便”，大都是一個(gè)字“瀉”。洗腸本身是一種治療手段，現(xiàn)在卻因?yàn)樯虡I(yè)目的被炒作成一種美容手段。洗腸并沒(méi)有所謂的美容、排毒、減肥等功效，它在醫(yī)療實(shí)踐中是臨時(shí)性的行為，一般用于長(zhǎng)期便秘患者和腸鏡檢查時(shí)，經(jīng)常洗腸不僅容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，腸道內(nèi)菌群紊亂，使用不當(dāng)還會(huì)造成腸穿孔等危險(xiǎn)和后遺癥，洗腸并沒(méi)有讓皮膚膚色變好、祛斑美容的作用。
一些所謂的排毒保健品等之所以能快速“排毒、排宿便”，是因?yàn)橐恍┖袕?qiáng)瀉劑成分，能快速促進(jìn)人們排便，其排毒的主要機(jī)理是通過(guò)刺激腸道，促進(jìn)大便的排泄。而這些保健品基本都含有蒽醌類瀉藥。中藥類的大黃、番瀉葉、決明子等，西藥的果導(dǎo)等都含有蒽醌類成分。
這一類刺激性的瀉藥其特點(diǎn)是，服用后可以在短時(shí)間內(nèi)引起腹瀉。因而被不少人認(rèn)為藥物對(duì)緩解便秘有效，殊不知這類藥物并不能長(zhǎng)期使用。長(zhǎng)期使用此類刺激性藥物，會(huì)對(duì)藥物形成依賴，就算后續(xù)不斷增加用量，效果也都不如以前。并且長(zhǎng)期服用刺激性瀉藥，也會(huì)對(duì)腸道的蠕動(dòng)及分泌功能有所損傷，一旦停藥不僅會(huì)加重便秘癥狀，而且還會(huì)導(dǎo)致結(jié)腸黑變病（簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是很多強(qiáng)瀉劑中含有的色素長(zhǎng)期沉積在結(jié)腸黏膜上形成的。持續(xù)八周以上服用強(qiáng)瀉劑就有可能發(fā)生，結(jié)腸黑變病患者易伴發(fā)息肉可能增加癌變風(fēng)險(xiǎn)）
結(jié)腸黑變病還不是最可怕的，最可怕的是濫用瀉劑對(duì)于腸功能和腸動(dòng)力的損害，這些是不可逆的。一般停藥6個(gè)月以上，腸道色素可逐漸消失。但是如果長(zhǎng)期服用，腸道會(huì)產(chǎn)生對(duì)瀉劑的依賴性，長(zhǎng)期濫用不僅無(wú)助于便秘的改善，還會(huì)導(dǎo)致結(jié)腸運(yùn)動(dòng)功能紊亂，最終使患者不能自行排便，而依賴瀉藥來(lái)維持排便功能，形成惡性循環(huán)。其結(jié)果會(huì)引起結(jié)腸平滑肌神經(jīng)細(xì)胞損傷，使結(jié)腸運(yùn)動(dòng)功能紊亂，動(dòng)力下降，繼而發(fā)生更嚴(yán)重的便秘。也就是所謂的“瀉劑結(jié)腸”（是指長(zhǎng)期使用刺激性瀉劑損害腸神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致腸動(dòng)力障礙，對(duì)瀉劑反應(yīng)性下降，是患者對(duì)瀉劑產(chǎn)生依賴的一種情況，是慢傳輸型便秘的一種重要類型，符合了患者長(zhǎng)期服用刺激性瀉劑的病史。）此外各類排毒產(chǎn)品中都或多或少含有大黃。大黃的主要作用是消炎，長(zhǎng)期服用會(huì)抑制人體自身的免疫力，還有可能影響人體對(duì)某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，造成貧血等不良后果。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，依靠人體自身的新陳代謝，就可以完成自然的“排毒、排宿便”。
第一，要有良好的飲食習(xí)慣，要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣�？稍谠绮秃笕鐜�，因?yàn)檫@一時(shí)段結(jié)腸推進(jìn)動(dòng)作較為活躍，易于排便，無(wú)論有無(wú)便意到時(shí)都應(yīng)堅(jiān)持如廁，形成排便生物鐘反饋；平時(shí)有便意就要及時(shí)如廁，排便時(shí)應(yīng)集中注意力，不要看報(bào)或做其他的事情。
第二，在飲食上要注意攝取膳食纖維。膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結(jié)腸，增強(qiáng)動(dòng)力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米，蔬菜如芹菜、韭菜等，含果膠豐富的水果如香蕉等（注意：未熟的香蕉含鞣酸反會(huì)加重便秘）。增加飲水量以加強(qiáng)對(duì)結(jié)腸的刺激。另外，清晨起床后喝一杯水，睡前順時(shí)針按摩腹部，也都可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有助于排便。
第三，要增加運(yùn)動(dòng)量，早上起來(lái)可以散步、慢跑、做體操。如果實(shí)在沒(méi)有時(shí)間，可在辦公室里多做半蹲動(dòng)作，也可以鍛煉腹肌張力，彌補(bǔ)運(yùn)動(dòng)不足。
第四，要調(diào)節(jié)好自己的情緒和心理狀態(tài)，偶爾的一次便秘不要有心理負(fù)擔(dān)。
第五，對(duì)于部分慢性便秘者短時(shí)間的藥物輔助治療是必須的，有助于正常排便反射的重建。但是對(duì)于較頑固的便秘，應(yīng)尋求專科醫(yī)生的幫助，檢查分析引起便秘的原因，根據(jù)便秘的輕重和類型，采用綜合治療。
原標(biāo)題："宿便"其實(shí)是個(gè)偽科學(xué)概念
投稿：請(qǐng)發(fā)郵箱 ruomao#hotmail.com （#換成@）
刪稿：本站內(nèi)容部分為會(huì)員轉(zhuǎn)載，如需要?jiǎng)h除請(qǐng)發(fā)至編輯郵箱處理！
建議：本站是養(yǎng)生門戶網(wǎng)，分享的產(chǎn)品大多是食品為主，不能代替藥物。有一定的調(diào)理作用，但不保證每個(gè)人食用后有同樣的效果。分享的案例均轉(zhuǎn)自互聯(lián)網(wǎng)，如您有大病，建議您去看醫(yī)生！我們理念是當(dāng)下就要養(yǎng)生！
上一篇: 把吃雞蛋黃也當(dāng)壞事？看看為什么要多點(diǎn)吃膽固醇！
下一篇: 返回列表
