
戌時是幾點,戌時這個時間段我們應該如何調理自己的身體?戌時心包經當令,其實指的就是包裹著我們心臟的組織,心包可以很好的保護我們的心臟不被外物侵入,那么下面我們就來看下戌時養生的具體內容。
一、戌時是什么時候?
戌時指的是晚上19:00至21:00之間
二、戌時怎么養生
此刻應該給自己創造一個準備安然入睡的條件,最好不要有劇烈的活動,否則容易失眠,而最好的運動就是散步。對老年人來說,練手指操也是一個辦法,如果手指靈活,五臟就基本沒問題。心臟不太好的人,在這個時辰敲心包經或撥心包經作用最好。心包經沿著胳膊前臂一直到中指,所以如果平時中指發麻是心包出現了問題,而小指發麻,則是心臟有問題。
三、戌時養生注意事項
這個時辰頭腦比較清醒,記憶力也很好,更主要的是這個時間是“喜樂出焉”的時間。我們可以在下班后,與朋友或家人一起聊聊天,以舒暢自己的心情。
此刻還要給自己創造安然入眠的條件;不要進行劇烈運動,以散步最好,否則容易失眠;晚餐不要過于肥膩,否則易生亢熱而致胸中煩悶、惡心。
學習、輕微的體力活動或運動(忌劇烈活動)
戌時心包經值班。心包經值班的時候人體的心氣比較順。此時是我們一天當中的第三個黃金段,這個時間你可以學習,也可以去散步去鍛煉身體,但是,當心包經值班時間快結束時(晚上21點),你就應該散步回來。散步回來以后,再喝一杯水(或者淡茶水),可以讓你保持血管通暢。
敲打心包經:手臂上舉,敲打手臂內側,長期堅持對心臟有好處。
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