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糖尿病在中國的發(fā)病率很高，高到每十個(gè)人里面就有一個(gè)人患上糖尿病。有的家庭里面還不僅僅只有一個(gè)糖尿病患者，他們的關(guān)系可能是親子，也有可能是夫妻，所以有的人還把糖尿病稱為“夫妻病”。 這讓人覺得非常不可思議，若說是有血緣關(guān)系，受到遺傳引起糖尿病，大家還覺得可以理解。夫妻之間原本無血緣關(guān)系，怎么一個(gè)患上了糖尿病之后，另一個(gè)也會(huì)患上糖尿病呢?
糖尿病在中國的發(fā)病率很高，高到每十個(gè)人里面就有一個(gè)人患上糖尿病。有的家庭里面還不僅僅只有一個(gè)糖尿病患者，他們的關(guān)系可能是親子，也有可能是夫妻，所以有的人還把糖尿病稱為“夫妻病”。
這讓人覺得非常不可思議，若說是有血緣關(guān)系，受到遺傳引起糖尿病，大家還覺得可以理解。夫妻之間原本無血緣關(guān)系，怎么一個(gè)患上了糖尿病之后，另一個(gè)也會(huì)患上糖尿病呢?
要說起引起這種夫妻病的原因，主要就是因?yàn)榇蠖鄶?shù)夫妻都一起生活，吃飯和睡覺都在一起。可能剛剛結(jié)婚之后很多習(xí)慣都不相同，但是經(jīng)過長時(shí)間的磨合之后，就會(huì)養(yǎng)成很多相同的生活、飲食習(xí)慣，比如其中一個(gè)喜歡吃辛辣刺激的食物，另一半受到影響之后也會(huì)食用這類食物，其中一個(gè)身體發(fā)胖，另一個(gè)也不會(huì)太瘦。
而且很多夫妻一起睡覺、一起熬夜，長時(shí)間下來，這些壞習(xí)慣就會(huì)慢慢的影響到身體的內(nèi)分泌，胰島素分泌和利用出現(xiàn)缺陷，體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪以及碳水化合物等營養(yǎng)的代謝發(fā)生紊亂，逐漸的引起高血糖，繼而發(fā)展為糖尿病。
還一個(gè)原因是夫妻在一起生活，情緒的變化也會(huì)相互影響。比如其中一個(gè)平時(shí)情緒不佳，就有可能和另一半發(fā)生沖突，導(dǎo)致兩個(gè)人的情緒都變差，這樣事情反復(fù)發(fā)生之后就有可能影響到身體的健康。比如引起肝病、心臟病、腸胃病，還會(huì)引起血糖值升高，使患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增大。
穩(wěn)定血糖要注意以下幾個(gè)方面。
1.藥物控糖
大家都知道，患了糖尿病之后只能長期的堅(jiān)持服用降糖藥或者注射胰島素來將血糖控制在正常的范圍內(nèi)。在服用降糖藥期間，患者應(yīng)該注意按時(shí)按量，不要擅自更改服藥的時(shí)間以及藥量，還要注意避免喝濃茶和酒、咖啡之類的飲料，以免影響藥效的發(fā)揮，不利于血糖的控制。如果需要注射胰島素來控制血糖，最好也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下按時(shí)按量的注射，不能擅自停藥，以免使血糖波動(dòng)過大。
2.注意飲食調(diào)養(yǎng)
患了糖尿病之后，應(yīng)該嚴(yán)格的控制好飲食結(jié)構(gòu)，主食方面可以粗細(xì)搭配，同時(shí)也可以增加雜豆或者全谷物來使身體獲得充分的營養(yǎng)，平時(shí)要多吃口味清淡的蔬菜，適量的吃水果。還要盡量吃一些魚肉、家禽肉、蛋類以及豬瘦肉類，這樣才能使身體的蛋白質(zhì)、維生素以及各種礦物質(zhì)的營養(yǎng)保持充足。
糖尿病患者每餐都要按時(shí)吃飯，在吃飯的時(shí)候，患者最好是細(xì)嚼慢咽，不能暴飲暴食，最好是先吃蔬菜再吃主食，每天要控制好食物的總熱量，避免身體過度肥胖。每頓飯不宜吃過飽，最好吃六七分飽即可，如果到了兩餐之間，感覺到肚子饑餓，可以適量的吃一些水果或者少量堅(jiān)果、無糖食品，這樣可以避免胃臟過度的排空，以免長時(shí)間的挨餓引起胃炎。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
很多糖尿病患者都是因?yàn)樯眢w過度肥胖，平時(shí)有著不良的生活習(xí)慣引起種疾病，一旦患了糖尿病，最好是加強(qiáng)體育鍛煉，比如通過慢跑、游泳、瑜伽、做操等方式來使身體的脂肪得到燃燒，減少體重，再結(jié)合飲食調(diào)理，幫助自己將血糖控制在正常的范圍內(nèi)。
4.規(guī)律作息時(shí)間
久坐不動(dòng)非常容易引起腰椎、頸椎疾病，尤其是吃了飯之后就一直坐著不動(dòng)，還會(huì)影響到身體的消化吸收，使內(nèi)分泌功能變得紊亂。再加上大多數(shù)人都有熬夜的習(xí)慣，所以患上糖尿病的幾率極高。
一旦患上了糖尿病，要控制好血糖，就要避免久坐不動(dòng)，最好每隔一個(gè)小時(shí)就要起身活動(dòng)活動(dòng)，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝功能，每天晚上還要按時(shí)睡覺，避免內(nèi)分泌失調(diào)才可以控制好血糖。
糖尿病是一種長期的慢性疾病，一旦患上就只能通過控制血糖來預(yù)防并發(fā)癥，讓自己長期帶病生存。如果血糖沒有被控制好，就容易使大腦、腎臟、血管，神經(jīng)出現(xiàn)病變，不僅會(huì)給患者的身體造成嚴(yán)重的影響，還有可能影響到生活的質(zhì)量，為了避免這種情況發(fā)生，建議患了糖尿病的人一定要控制好血糖，沒有患糖尿病的人就要積極地預(yù)防糖尿病。
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