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調(diào)理身體五大忌
1：急于求成
（一兩天就想要脫胎換骨）
2：沒(méi)耐心和毅力
（遇到調(diào)理反應(yīng)就想放棄）
3：想法太多
（今天針灸，明天推拿，后天拔罐）
4：想法不切實(shí)際
（才堅(jiān)持幾天就想徹底改善病情）
5：不堅(jiān)持
（三天打魚兩天曬網(wǎng))
慢性病以及潮濕寒涼引起的腰腿痛、風(fēng)濕骨病還有各種慢性病等，都不是一兩天形成， 一定需要按療程調(diào)理，調(diào)理身體，貴在堅(jiān)持！
人分九種體質(zhì)，你是哪種？
中醫(yī)將人體分為九種體質(zhì)，一種平和；八種偏頗：即氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)。這些體質(zhì)的人各自有什么特點(diǎn)呢？下面我們來(lái)了解下人體的九種體質(zhì)：
第一種體質(zhì)：平和體質(zhì)，也就是健康派
平和體質(zhì)是正常和健康的體質(zhì)，可謂不偏不倚，內(nèi)洽，適中。這類體質(zhì)的人陰陽(yáng)平衡、氣血調(diào)和，體形勻稱、健壯，面色紅潤(rùn)，精力充沛，平素患病較少，對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)，是理想的體質(zhì)。
第二種體質(zhì)：氣虛體質(zhì)，也就是氣短派
中醫(yī)認(rèn)為，人的元?dú)鈦?lái)源于腎，屬于先天之氣，是父母給的，又經(jīng)過(guò)后天不斷補(bǔ)充，滋養(yǎng)的這樣一種氣，是一種功能的狀態(tài)，造成氣虛體質(zhì)有兩個(gè)原因：一個(gè)先天不足，一個(gè)后天失養(yǎng)。氣虛體質(zhì)無(wú)力虛汗、呼吸短促、疲勞乏力、抵抗力弱，易患感冒、內(nèi)臟下垂等病，病后康復(fù)也緩慢。
第三種：陽(yáng)虛體質(zhì)，也就是怕冷派
這類體質(zhì)的人陽(yáng)氣不足，平時(shí)有畏寒怕冷、手足不溫等虛寒的表現(xiàn)。陽(yáng)虛質(zhì)的人性格多沉靜、內(nèi)向，易感風(fēng)、寒、濕邪，易患痰飲、腫脹、泄瀉等病。
第四種體質(zhì)：陰虛體質(zhì)，也就是缺水派
這類體質(zhì)的人陰液虧少，所以平時(shí)口燥咽干、手足心熱、口燥咽干、鼻微干、大便干燥。陰虛質(zhì)的人體形常偏瘦，急躁、外向、好動(dòng)，耐寒不耐夏熱，易患虛勞、失精、不寐等病。
第五種體質(zhì)：痰濕體質(zhì)，也就是痰派
這類體質(zhì)的人形體肥胖、腹部肥滿，這是因?yàn)轶w內(nèi)痰濕凝聚。痰濕重的人常表現(xiàn)為面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，喜食肥甘甜黏，舌苔膩。痰濕質(zhì)的人性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐，所以會(huì)給人“老好人”的印象。易患糖尿病、腦卒中、心臟病等比較嚴(yán)重的疾病。而且西方醫(yī)學(xué)不斷研究發(fā)現(xiàn)，這種身形的人更容易患上腫瘤。
第六種體質(zhì)：濕熱體質(zhì)，也就是長(zhǎng)痘派
這類體質(zhì)的人濕熱內(nèi)蘊(yùn)，表現(xiàn)為面垢油光、口苦口干、大便黏滯不暢或燥結(jié)、小便短黃、舌苔黃膩等濕熱征。他們的形體中等或偏瘦，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多。這類人容易心煩氣躁，對(duì)濕熱氣候較難適應(yīng)，易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。
第七種體質(zhì)：血瘀體質(zhì)，也就是長(zhǎng)斑質(zhì)
這類體質(zhì)的人膚色晦黯、容易出現(xiàn)瘀斑、舌質(zhì)紫黯或有瘀點(diǎn)，是血行不暢的血瘀表現(xiàn)。血瘀質(zhì)的人易煩、健忘，易患癥瘕及痛證、血證等證。
第八種體質(zhì)：氣郁體質(zhì)，也就是郁悶派
這類體質(zhì)的人通常神情抑郁、煩悶不樂(lè)、情感脆弱，性格內(nèi)向不穩(wěn)定、敏感多慮，這是因?yàn)轶w內(nèi)氣機(jī)郁滯。中醫(yī)講，氣是人的根本，人活著，能說(shuō)話、走路、做事業(yè)……憑的全都是氣，氣不順，這個(gè)人的健康就要出問(wèn)題。氣郁質(zhì)的人對(duì)精神刺激反應(yīng)強(qiáng)烈，易患臟躁、梅核氣、百合病及郁證等病證。
第九種體質(zhì)：特稟質(zhì)，也就是過(guò)敏派
這類體質(zhì)的人屬先天失常，以生理缺陷、過(guò)敏反應(yīng)等為主要特征。“特”指的是什么？就是特殊稟賦。是指由于遺傳因素和先天因素所造成的特殊狀態(tài)的體質(zhì)，主要包括過(guò)敏體質(zhì)、遺傳病體質(zhì)、胎傳體質(zhì)等。癥狀：過(guò)敏體質(zhì)者常見哮喘、起風(fēng)團(tuán)、咽癢、鼻塞、噴嚏等;患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特征;患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育及相關(guān)疾病等特征。
調(diào)養(yǎng)人體偏頗體質(zhì)歸于平和
不難看出，以上九種體質(zhì)當(dāng)中，大部分體質(zhì)都與陰陽(yáng)失衡、氣血不調(diào)有關(guān)。陰陽(yáng)失衡則陽(yáng)虛、陰虛，氣不足則氣虛，氣不行則氣郁、血瘀、痰濕。所以，體質(zhì)養(yǎng)生的根本，還是調(diào)整身體的陰陽(yáng)、氣血。
很多慢性病是和體質(zhì)有關(guān)系的。比如有的人肥胖、大腹便便，可是飯量可能并不比瘦的人多，這就是因?yàn)轶w內(nèi)痰濕在作怪，是不運(yùn)化的濕氣積蓄在身體里，并非吃得多。痰濕不除，暫時(shí)減掉的體重也會(huì)反彈回來(lái)。
人的體質(zhì)不是一成不變的，互相可以轉(zhuǎn)化。我們當(dāng)然都希望自己維持在平和質(zhì)的狀態(tài)，可是如果此時(shí)正是氣虛、陽(yáng)虛、痰濕……怎么辦呢？最好的辦法莫過(guò)通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)理氣血。讓氣在經(jīng)絡(luò)中順暢運(yùn)行，讓血可以濡養(yǎng)臟腑、讓痰濕可以順利排除，身體自然就回到健康的狀態(tài)了。
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